лишний вес в натальной карте

Никто не возражал. Даже Лилиан, занятая наведением порядка на своей территории – кухне, поскольку уборщицу для этих целей доктор не считал нужным приглашать. И все-таки он немного помедлил перед дверью.

– Спокойной ночи, доктор, завтра утром вы опять будете нам нужны, – сказала она ему в своей обычной добродушной манере.

Метью взял свою куртку и поднял левую руку в знак общего прощания.

– Доброй ночи всем, вы можете завтра спать сколько хотите, у нас нет подъема в определенный час. Это – правило нашей клиники. Не забывайте, что вы здесь для того, чтобы думать о себе, только о себе, и для того, чтобы обрести внутренний покой.

Сотрапезники разошлись по своим палатам. Все обессилели в борьбе с кулинарным энтузиазмом Лилиан. Только Эмили и Ральф остались в столовой, довольные тем, что могут поболтать спокойно.

– Если моя просьба не покажется вам нескромной, а я не слишком любопытным, Эмили, – встревожился кутюрье, – не могли бы вы рассказать мне, чем вы занимаетесь в жизни? Учитесь?

– Нет, вы не кажетесь мне слишком любопытным. И не думайте, что мне неприятно об этом говорить. Вот уже несколько дней, как я забросила свою учебу и устроилась официанткой в ночной клуб. Я хотела порвать со своей семьей. Лицемерное буржуазное болото!

– У вас, по-моему, кризис переходного возраста, – небрежным тоном ответил Ральф.

Девушка оскорбилась. Она невольно возвысила голос.

– Вы не принимаете меня всерьез, мсье Фаррелл? Я училась на третьем курсе факультета хирургической стоматологии, у меня, по-видимому, было все, чтобы пойти по стопам моего отца. На самом деле я ничего не выбирала, я просто позволила распорядиться своею жизнью.

– Зови меня Ральф, и давай перейдем на «ты», прошу тебя, иначе я сам себе кажусь седовласым старцем, – намного мягче проговорил Фаррелл, расстроившись, что причинил девушке боль. – И ты хочешь сделать карьеру на этой стезе?

– А почему нет? Это отделит меня от тех, от кого я произошла.

– Поверь, я очень хорошо знаю, о чем говорю: то, что ты хочешь сделать, – классический ход девушек из хороших семей, которые хотят оказаться на самом дне.

Источник: оригинал

Полезно знать - диета при панкреатите поджелудочной обострение

похудеть на килограмм

Регулярные занятия аэробикой способствуют улучшению на длительный период умственных способностей, в частности памяти и работы исполнительных функций мозга [48]. Даже короткая тренировка может положительно повлиять на память [49]. Одно занятие оказывает немедленное действие и на творческие способности [50]. Серия экспериментов показала, что студенты, которые ходили по улице или по беговой дорожке, находили более оригинальное решение сложной задачи, чем участники, остававшиеся в статичном положении.

Регулярные упражнения улучшают качество сна, причем заниматься лучше утром, а не вечером [51]. После всего четырех месяцев регулярной, но умеренной физической нагрузки пожилые люди, которые ранее не тренировались, стали засыпать быстрее и спать крепче и дольше, чем их сверстники, продолжавшие вести сидячий образ жизни [52].

Положительное действие физических упражнений особенно заметно на примере людей в возрасте, даже когда они привыкли мало двигаться. Физическая активность на сравнительно поздних этапах жизни обеспечивает здоровое старение — предотвращает возникновение хронических заболеваний, депрессии, нетрудоспособности и проблем с памятью [53]. С возрастом масса и сила мышц уменьшаются, но силовые тренировки помогут избежать этого [54]. Сходным образом выполнение упражнений предупреждает возрастные ухудшения мозговой деятельности, в частности нарушения памяти и работы исполнительных функций [55].

Американское правительство рекомендует тем, кто хочет получить пользу от физических нагрузок, посвящать 150 минут в неделю аэробным тренировкам средней интенсивности или тренироваться по 75 минут в неделю с высокой интенсивностью, добавив две силовые тренировки [56]. Упражнениями средней интенсивности считаются такие, которые повышают ваш пульс до отметки, находящейся в промежутке между 64 и 76% от вашего максимального пульса (показатель частично зависит от вашей массы тела и возраста) [57]. Подобные тренировки требуют больше усилий, чем люди думают [58], поэтому используйте тонометр, чтобы убедиться, что вы занимаетесь достаточно интенсивно. Положенные 150 минут можно разделить и выполнять упражнения пять дней в неделю по полчаса или, если удобнее, выбрать формат нескольких десятиминутных тренировок в течение дня. Результат не изменится [59]. В моей лаборатории мы приделали к беговой дорожке стол таким образом, чтобы пользоваться им во время ходьбы или бега. Он слишком шаткий, и потому писать на нем не получается, но читать вполне удобно — хороший способ встроить десятиминутные занятия в рабочий график.

Источник: смотреть здесь

Полезно знать - лишний вес лекция

как похудеть на 10 без диет

Но каким образом хронический кандидоз может помешать достичь успеха на диете Аткинса? Позвольте представить вам Лору Юл, одну из моих пациенток. До начала диеты Аткинса она весила 60,5 кг при росте всего лишь 153 см. Ее целью было достижение веса в 53 кг. Без особого труда Лора похудела до 55 кг, но тут она серьезно заболела бронхитом, и лечащий врач назначил ей антибиотики. Бронхит прошел, но появилась отечность, Лору начало мучить скопление газов в желудке и кишечнике, а похудение прекратилось. Причиной недомогания стали антибиотики. Уничтожив возбудителей болезни, они заодно уничтожили и полезные кишечные микроорганизмы, место которых заняли дрожжевые грибки. Я порекомендовал Лоре временно исключить из рациона все продукты, прошедшие брожение и квашение, после чего симптомы исчезли, и всего за месяц пациентка похудела на 2 кг.

Я не буду утверждать, что тот или иной рацион питания может стать непосредственной причиной кандидоза. Во всяком случае, не была опубликовано ни одного исследования в пользу этого предположения. Но мой врачебный опыт свидетельствует, что неправильное питание способствует размножению дрожжевых грибков.

Первое место в списке продуктов-врагов занимает сахар. Дрожжевые грибки питаются сахаром, это важнейшее условие их роста. Тем, у кого обнаружен кандидоз, необходимо полностью воздерживаться от мороженого, печенья, пирожных, конфет, сиропов и сахара в любой другой форме. Последователи диеты Аткинса (а вы, я надеюсь, относитесь к их числу) уже распрощались с этими продуктами, а также с источниками натурального сахара - молоком и фруктовыми соками.

К сожалению, при кандидозе вам придется отказаться не только от сладкого, но и от продуктов, содержащих дрожжевые и плесневые грибки. Это сыр (за исключением моцареллы и сливочного сыра), уксус, соевый соус и другие аналогичные приправы, грибы, квашеная капуста, сметана, арахис, кешью и фисташки (все орехи могут быть поражены плесневыми грибками, но эти три вида накапливают грибки в наибольшем количестве), копченые и вяленые продукты, вино, пиво и другие спиртные напитки. Вам нельзя принимать витамины и биологически активные добавки, содержащие дрожжи (внимательно читайте этикетки и покупайте лишь витамины, на упаковке которых указано «не содержит дрожжей»).

Источник: как похудеть на 10 без диет

Полезно знать - вебинар лишний вес

сбросить вес за час

Доктор Грэм играет в отдельной, своей собственной лиге… словно в стратосфере. Его человечность смотрится просто инопланетно в этом мире, где столь часто правят алчность и нетерпение. То количество времени и энергии, которые Дуглас терпеливо и великодушно посвящал тому, чтобы помочь мне и другим людям выбраться из ямы, которую мы сами себе рыли, просто не укладывается у меня в голове. Иногда я думаю, что он слишком человечен для нашего мира.

Впервые наше общение с доктором Грэмом состоялось в его дискуссионном форуме по сыроедению и спортивному питанию на портале VegSource. Я посетила его, потому что приняла решение снова попытаться перейти на сыроедение.

В первый раз я пробовала стать сыроедом несколько иначе – на жирах и почти без фруктов, с энзимами, приправами, маслами и подобными вещами. Получилось лучше, чем на любой другой диете из тех, что я пробовала, но организм хотел, чтобы я сделала именно то, о чём говорит вся программа доктора Грэма (несмотря на то, что тогда я не знала ни о ней, ни о нём самом).

Печально, что мне не хватило мужества самостоятельно проделать то, что удалось ему. Я рада, что нашла дорогу назад. Хвала небесам, я просмотрела этот форум и узнала о низкожировой сыроедной веганской диете «80/10/10» доктора Грэма. Именно она привела к улучшениям в моём здоровье, общем самочувствии и жизни в целом. Изменения радикально превзошли всё, что я когда-либо переживала в прошлом, все мои надежды и ожидания, и привели меня в неведомый доселе мир здоровья и жизненной энергии.

Аутоиммунное заболевание

До повторной попытки перейти на сыроедение я наблюдала, как моё здоровье быстро разрушалось прямо у меня на глазах. Летом 2001 года у меня нашли антифосфолипидный синдром. Это аутоиммунное состояние буквально означает, что у вас есть антитела, атакующие ваши собственные фосфолипиды. Основные симптомы – повышенная свёртываемость крови и/или длительные кровотечения, но в него также входят и риск сердечного приступа, инсульта, образование гематом, солнечные ожоги и риск выкидыша. Это состояние часто присутствует у больных волчанкой, но не всегда развивается в волчанку и имеется не у 100 % больных.

Источник: www

Выбор читателей: похудеть руки в домашних условиях

сбрось лишний вес джилиан майклс видео

Именно такие мысли витали в голове Метью, когда он толкнул дверь, ведущую в обеденный зал. Он постарался обставить свой приход как можно менее заметным, чтобы не выглядеть важной шишкой, этаким божком, которому все поклоняются. Его присутствие на этих обедах – необходимо, но оно должно быть особенно незаметно, а поведение его – особенно деликатно, чтобы не помешать ни дружеским порывам, ни вспышкам раздражительности, естественно рождавшемуся хорошему или плохому настроению всех собравшихся. Так ему самому легче почувствовать момент, когда кто-то вдруг замыкается в себе или же, напротив, другой вот-вот раскроет душу.

Необычность сегодняшнего обеда заключалась в том, что он был первым таким событием в жизни кутюрье Ральфа Фаррелла и Эмили. В отношении Ральфа доктор хотел подметить: удастся ли тому обуздать несдержанность в еде во время стресса из-за увольнения. Что же до Эмили, Метью намеревался проверить, сможет ли она попробовать немного от каждого блюда и не убежать в уборную с рвотными позывами.

Они все уже сидели вокруг накрытого стола, нетерпеливо ожидая его появления.

Метью поцеловал в щеку каждую женщину, причем этот жест в его исполнении был лишен даже намека на амуры и только разрядил немного натянутую атмосферу за столом. Затем он, в сдержанной манере, которая вовсе не ущемляла их социальный статус, пожал мужчинам руки. У каждого были свои предубеждения и опасения, но доктор решил никаким образом не помогать сейчас разрешать их сомнения. Он уселся рядом с Эмили, словно рассчитывая, что этот поступок будет расценен как то, что он берет «шефство» над сим юным розаном, уже потрепанным безжалостным ветром с моря житейского.

Мадам Бензимон, вооружившись ножом, торжественно отрезала первый кусок от своего кулинарного творения. Эта женщина, принадлежащая к психологическому типу «всеобщая мама», с нерешительным радушием, трогательная в своем одиночестве, стала предлагать кушанье всем собравшимся. Говоря по правде, еда – это лучшие мгновения в ее жизни, она создана для того, чтобы кормить и угощать. В эти минуты жизнь, по ее словам, приобретает смысл. В любом случае, эта роль была словно предопределена ей с детства, и она ее отлично выучила. Настоящая мать именно так и должна себя вести. Уяснив свое предназначение, она переосмыслила его по-своему, наполнила любовью, которую она получила когда-то, и теперь стремилась поделиться ей со всеми, даже если это грозило ей устрашающей прибавкой в весе.

Источник: смотреть здесь

Похожие статьи: депрессия из за лишнего веса

похудела с помощью воды

Также вы должны знать, что кофе без кофеина на самом деле не совсем без кофеина. В зависимости от марки он может содержать от 13 до 37 % кофеина. Если вы не можете отказаться от кофе прямо сейчас, начните пить экологически чистый кофе без кофеина. Но знайте, что вы все еще получаете дозу стрессирующего надпочечники кофеина.

И если же вы настаиваете на утреннем кофе, вы должны поесть перед тем, как выпить его. Если вы проглотите кофе натощак, ваш организм начнет вытягивать сахар из ваших мышц для поддержания гормонов надпочечников, стимулируемых кофеином. Кофеин перед завтраком является убийцей обмена веществ, как и напитки без кофе, такие как черный чай, зеленый чай, белый чай.

Суть в том, что дефицит кофеина никому ничем не грозит. Он – не какой-нибудь минерал, необходимый для вашего организма. Вы можете не согласиться со мной, но вы должны знать, что употребление кофеина – это потрясающий способ испортить метаболизм.

Я знаю, что это тяжело. К кофеину привыкают эмоционально и психологически, и отказаться от него бывает нелегко. Но хорошей новостью является то, что примерно через три или четыре дня тяжелых симптомов все закончится. Вы забудете о послеполуденной сонливости, о навязчивой потребности в чашечке кофе. Это невероятное ощущение – избавиться от кофеиновой обезьяны у себя за спиной.

Вот некоторые из приемов, которыми я пользуюсь для оказания помощи справиться с кофеиновой зависимостью:

• Корица, добавленная в утренний смузи

• Пиретрум (ромашник, ромашка непахучая), трава, которая помогает снять головную боль

• Гинкго билоба – сосудорасширяющее, также может помочь с головными болями

• Терпение. Просто постоянно напоминайте себе, что через несколько коротких дней вы проснетесь, чувствуя себя на миллион баксов.

П р а в и л о № 7. Никакого алкоголя

Я знаю, трудно устоять перед бокалом вина или «Маргаритой». Я не призываю вас отказываться от алкоголя раз и навсегда. Но вот основное: алкоголь должен обрабатываться печенью. Он монополизирует основной орган, который мы пытаемся исцелить. Когда я говорю вам о необходимости отказа от спиртного, я не просто высказываю свое мнение об алкоголе. И дело тут не в пустых калориях. Дело в метаболизме.

Источник: похудела с помощью воды

Выбор читателей: диета при сахаре в крови

лишний вес у ребенка 8 лет

Каково современное состояние этого вопроса? Шесть из каждых десяти заболеваний, являющихся, согласно статистике, основными причинами смерти среди американцев, в том числе сердечные заболевания, повышенное артериальное давление, рак, связаны с неправильным питанием. К такому выводу пришла сенатская комиссия по проблемам питания и нуждам человека в Вашингтоне. Как заявил сенатор Дж. Макговерн, американцы употребляют чрезмерное количество сахара, соли и жиров, т. е. виновником утих болезней является неправильное питание.

Проблема «пиита н здоровье человека» волнует сейчас исследователей во многих странах мира. По мнению академика АМН СССР А. А. Покровского, пиша — это средство профилактики п лечения различных заболеваний.

Слодовмелыю, соврелк'нные и тибетские представления о роли питания в здоровье и ^тяопатоге-незе заболевании совпадают. И специалисты из ;:-б-ширных рекомендаций тибетской медицины по этим вопросам, разработанным весьма детально, могли бы почерпнуть необходимую сегодня информацию по различным интересующим их вопросам в этой области, начиная с вопросов о том, какая пища способствует появлению каких нарушений, и кончая данными о лечебном питании при той или иной конкретной патологии.

Информация в тибетских трактатах по вопросам, связанным с «болезнетворной» пищей и питанием, лечебным питанием, достаточно велика н требует проведения специальных исследований соответствую-ниши специалистами.

• Однако наряду с болезнями, причиной которых является расстройство одной физиологической системы, существуют болезни, которые вызваны нарушением о состоянии двух, а в части случаев и трех систем одновременно или поел с дор. п гельно происходящих.

И настоящей работе мы не будем детально раз-бнрпть тибетскую классификацию болезней, она достаточно обширна и сложна. Описание этой классификации и сравнение ее с другими, известными нам классификациями заболеваний, по-видимому, необходимо сделать в другой работе, специально посвященной этим вопросам. Единственно можно только упомянуть, что основные принципы классификации болезней в тибетской медицине — этиологический и анатомический.

Источник: оригинал

Выбор редакции: как похудеть в 50 лет